Hello peep’s, ça y est, nous voici au nouvel an, à la fin de ce long périple qui paradoxalement est passé très vite. Chacun de nous en a eu pour son compte et nous n’en sommes sorti que plus fort. Nous sommes vivant soyons en reconnaissant. Alors pour bien l’entamer, voici notre sélection de 21 choses à faire pour 2021.
- Avoir un Thème
Il est important de s’établir un thème annuel, ça permet d’améliorer un trait de caractère et d’y travailler tout au long de l’année. Face aux challenges, se rappeler de son thème annuel pourra vous aider à vous trouver une issue favorable. Un thème peut être basé sur les leçons de 2020. Ça peut être la reconnaissance, pour ceux qui ont surtout appris à ne riens prendre pour acquis.
- Etre reconnaissant
Cette année nous a étonnamment rappelé à quel point on prend beaucoup de choses pour acquis. À quel point on banalise les privilèges qu’on a. Cette année, à chaque réveil, à chaque gorgée, à chaque sourire, disons Merci. Disons merci pour la grandeur de la création que nous sommes, merci pour nos sens, merci pour l’amour, merci pour nos organes, merci pour ces leçons et ces opportunités. Merci pour notre famille, notre toit, notre repas, notre santé. Merci pour notre Intelligence et merci à la magie de la vie.
- Prendre le temps
Notre époque évolue tellement vite, qu’on nous a inculqué d’aller à son rythme. Il faut aller vite, courir après le temps pour être plus efficace. Et si pour une fois l’argent était le temps. On vie très vite et on oublie de prendre du temps pour des choses essentielles à notre esprit, la nourrir. Prendre le temps de s’émerveiller devant une fleur ou devant un sourire d’enfant par exemple. Prendre le temps de faire un « check » au vigile que l’on ne remarque pas chaque matin en allant au boulot. Prendre le temps d’admirer le soleil qui se couche, de savourer chaque bouchée, chaque gorgée. Prendre de temps d’aimer et de chérir profondément, de rire joyeusement. Bref, prendre le temps de rayonner et vivre pleinement le présent.
- Planifier
Pour éviter de se presser et de stresser sur des taches ou des projets, apprenons à être en avance. Planifier, permet d’avoir une longueur d’avance et d’être posé dans sa tête. Etre tout le temps stressé et tendu peut conduire à des maladies cardio-vasculaires et nous rend très susceptible. Planifier nous donne le temps qu’on ne pense pas avoir.
- Voyager
A cause de cette pandémie, nous avons assisté aux fermetures de frontières et aux hausses de prix de transport. Ça a surement été dur à vivre de ne pas pouvoir réaliser son projet de voyage. Mais ce n’est pas grave. En 2021, avec des mesures plus allégées nous allons pouvoir profiter pleinement de nos voyages.
- Tenir un journal
L’assiduité, l’intégrité et la constance sont entre autre des valeurs sur lesquelles l’on travail quand on tient un journal. Tenir un journal régulièrement que ce soit le journal de gratitude, le journal de prières ou le Bullet journal, développe notre pleine conscience, nous permets d’avoir une facilité à voir les choses autrement. On développe son écriture et on en apprend beaucoup sur sa personnalité.
- Méditer
Sans doute une des nouvelles habitudes à intégrer dans son quotidien, prendre ne serait-ce que cinq petites minutes pour communiquer avec son moi intérieur. S’offrir une pause spirituelle dans l’environnement tumultueux dans lequel l’on est pour faire le plein d’énergie. La nourriture nourrit le corps et la méditation nourrit l’esprit.
- Consommer local
OUI, le consommer local a été l’un des enjeux majeurs au cours de cette année. Nous avons fait face à plusieurs soucis de ruptures de denrées alimentaires. Des nations ont réalisés leur précarités alimentaire parce qu’elles sont dépendantes de l’importation. Manger local, c’est privilégié le circuit court et réduire ainsi son emprunt carbone. Choisir de consommer local c’est participer directement à l’expansion de l’économie local. C’est de permettre aux familles locales de subvenir à ses charges. En 2021, faisons le choix de la proximité.
- Manger Sain
A Lomé, la mode est au fast-food. Ce qui n’est pas forcément bon pour la santé. Consommer plus de fruits et légumes améliore notre état de santé, facilite le transit intestinal. Manger sain prévient les carences en vitamine et des maladies.
- Apprendre une nouvelle langue
C’est l’occasion de s’ouvrir à d’autres horizons, et quoi de mieux que le choix de parler une nouvelle langue ? Une nouvelle langue est un nouveau monde. C’est l’opportunité de découvrir une nouvelle culture, un nouvel endroit, de nouvelles émotions, de nouvelles inspirations et de vivre de nouvelles expériences.
- S’hydrater
L’eau, c’est la vie. Boire beaucoup d’eau hydrate le corps, c’est bon pour la peau et pour les organes internes. L’eau prévient la constipation et est meilleure que toutes ces boissons remplies de sucre rapide. Prenez-en toujours avec vous. Petite astuce, prenez une gorgée d’eau quand vous êtes sur le point de vous énerver.
- Communiquer avec la nature
Il faut prendre soins de l’environnement, nous le savons tous. Mais combien d’entre nous comprennent le langage de mère nature ? Combien d’entre nous savent communiquer avec les plantes et les animaux autour d’eux ? La communication avec la nature est l’un des exercices de la pleine conscience. Elle nous permet de réaliser que la nature fait partie de nous et que nous faisons partie d’elle. En communiquant avec la nature, nous apprenons à la connaitre, à comprendre ses lois et lles adoptés. Apprenons à nous intéresser au naturel autour de nous. On peut par exemple commencer par remercier ce manguier dans la cour pour son ombrage et pour ses doux fruits.
- S’instruire
Augmenter sa culture générale fait partie de ce que les personnes ambitieuses font. Alors, il serait temps d’ouvrir « ce livre-là », de suivre des conférences et cours en ligne et d’apprendre de nouvelles choses.
- Se lancer
Plus de procrastination, il est temps de se lancer là et maintenant. Commencez novice, commencez de zéro, commencez avec les moyens de bord, commencez sans soutient mais commencez quoi ! Lancez-vous. Il n’y aura jamais de meilleur moment pour se lancer.
- Prendre soins de sois
Faire plus de soirées cocooning, s’établir des routines. Routine du matin pour bien entamer sa journée, routine du soir pour bien terminer sa journée, Routine soins beauté et bien être pour être au plus haut de sa forme. Les routines, c’est le moyen de s’accorder du temps, de se faire preuve d’amour et surtout de se choisir sois.
- Payer ses dettes
Ne plus être à découvert. Nous devons faire l’effort de couper avec cette mauvaise habitude. Il faut commencer à se faire des budgets et s’en tenir. Vous allez imposer le respect de votre créancier et pouvoir dormir paisiblement. On se sent tellement léger quand on ne traine pas de dette.
- Pratiquer un art
Ça ouvre l’esprit. Demander à votre photographe, peintre ou musicien préféré de vous donner des cours. Ou tout simplement suivre de tutos sur le tricot, la broderie, les tresses, la cuisine et pleins d’autres choses. Ça vous permettra de vous détacher un peu de votre activité quotidienne et de vous intéresser à quelque chose de nouveau.
- sortir de sa zone de confort
Choisir de sortir de sa zone confort, c’est choisir de ne plus avoir peur, de ne plus remettre à demain. C’est se permettre de grandir et de murir.
- Découvrir son pays de résidence.
Parce qu’on y vit, on n’a pas forcément le réflexe de visiter sa ville, en attendant que les frontières ouvrent totalement, on peut tout simplement s’amuser à visiter chaque recoin de sa ville. Il y a tellement á découvrir vous savez ?
- Arrêter le culte de la positivité
Ces vidéos de motivations qui répètent sans cesse qu’il faut être heureux et qu’on n’a pas le droit d’avoir mal, ça suffit ! On ne va pas vivre tout le temps dans le déni parce que c’est mal vu d’être triste. Il est temps d’assumer ses émotions et ses ressentis. Il est temps de se dire, « j’ai mal, je souffre, et c’est normal ». Il y a un temps pour tout, il y a un temps pour être heureux, de bonne humeur et il y a un temps pour avoir mal et évacuer la pression. Assumer qu’on a mal, c’est déjà un pas vers la guérison.
- Assumer le fait de dire NON
C’est très mal vu de refuser quelque chose à quelqu’un. Mais c’est encore plus tordu de se refuser quelque chose à sois même. Dire non, ne fait pas de nous une mauvaise personne. Dire non, c’est savoir choisir ses priorités quand il le faut. Vous n’avez pas à accepter ce qui vous rend malheureux pour faire plaisir à autrui. On ne doit rien à personne et on n’a pas à culpabiliser sur le fait d’avoir dit non à ça, à un tel ou une telle.
- Ne pas culpabiliser
Les personnes toxiques qui vous font croire H24 que c’est vous le problème et qui vous humilient constamment, il est temps de mettre les points sur les i avec eux. Vous n’avez pas à culpabiliser pour les choix qui vous rendre heureux. Vous n’avez pas à culpabiliser pour ce que vous êtes et surtout vous n’avez pas à culpabiliser de faire de vous votre priorité.
Sur ce, heureuse année à vous peep’s !
